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22岁单身可以做试管吗&供卵私人生殖中心,「冬至」之后,备孕应该这样做!

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冬至是二十四节气中的一个重要节气,也是中国民间的一个传统节日。它既有自然内涵,又有人文内涵。它素来被称为“冬至如新年”。冬至过后,中国各地的气候将进入最冷的阶段,俗称“进九”和“数九寒天”。

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阳气在冬至后诞生。对即将怀孕的夫妻来说,这段时间适于调理身体,以便顺利迎接宝宝。下面说说调理的具体细节。

01注意情绪调节

保持怀孕的快乐,不要给自己太大的压力。心理压力会导致输卵管痉挛,影响精子的顺利通过。发觉怀孕了,就尽可能用平静、自然的心态来迎接孕产,不要过于焦虑。

02远离烟酒

酒能破坏精子,降低精子质量,削弱男性机能,烟草中有害物质可提高精子畸形率。有抽烟喝酒的习惯,为了保证成功受孕及胎儿的健康,最好提前三个月戒烟戒酒。

03冬季也要注意室内通风

因为天气寒冷,如果长时间待在家里,门窗关上,通风不及时,再加上室内一氧化碳气体的产生,会造成室内空气污染,不仅会使孕妇感到全身不适,而且还会对卵子的生长和发育产生不良影响,更别说和精子结合了。

04适度的运动养生

在怀孕之前至少一个月要进行规律的锻炼,能够使女性体内激素合理分配;保证女性体内激素平衡,受精卵顺利着床,并促进胎儿发育,提高宝宝身体的灵活性,避免早期流产等意外;同时也能减少分娩的困难、痛苦。

晨跑、瑜珈、游泳等运动形式都是很好的选择,每天慢跑、散步,对身体都有好处。锻炼强度不必过大,但要坚持。

05营养充足打基础

要调节饮食。冬至补品宜食用温补食物,如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸡肉等。各种食品营养成分及含量各不相同,要尽可能多吃杂食,不偏食,养成良好的饮食习惯,为日后的健康孕育奠定良好的基础。


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